خبير يكشف: هذه هي الكمية القصوى للحوم الأضاحي يوميًا لتجنب المخاطر!

مع اقتراب عيد الأضحى، يجد الكثيرون أنفسهم أمام وفرة من اللحوم الحمراء، خاصة لحوم الأضاحي. وفي هذا السياق، أطلق استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، تحذيرًا هامًا حول خطورة الإفراط في تناول هذه اللحوم، محددًا الكمية اليومية المسموح بها للشخص السليم.

مخاطر صحية يسببها الإفراط في اللحوم الحمراء

أوضح الدكتور النمر، في تغريدة عبر حسابه على منصة “إكس”، أن الإفراط في تناول لحوم الأضاحي يمكن أن يؤدي إلى:

• ارتفاع حمض البوليك (uric acid): هذا الارتفاع يزيد من خطر الإصابة بنوبات النقرس المؤلمة.
• تدهور وظائف الكلى: يعتبر الإفراط في اللحوم الحمراء خطرًا كبيرًا بشكل خاص على مرضى القصور الكلوي المزمن، حيث يساهم في تفاقم حالتهم.

التوصية الذهبية: 70 جرامًا فقط يوميًا!

للحفاظ على صحتكم وتجنب هذه المخاطر، قدم الدكتور النمر توصية واضحة ومحددة: “لا تتجاوز 70 جرامًا يوميًا من اللحوم”. هذه الكمية المحددة تضمن الاستفادة من البروتينات والعناصر الغذائية في اللحوم دون التعرض للمخاطر الصحية المرتبطة بالإفراط.

تأتي هذه النصيحة لتُذكّر بأهمية الاعتدال في تناول الأطعمة خلال فترة العيد، مع التركيز على الصحة والوقاية من الأمراض.

الإفراط في اللحومالدكتور خالد النمرحمض البوليكلحوم الأضاحي