صحه
الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل للتبول قد يبدو أمرًا طبيعيًا في بعض الحالات، ولكنه قد يكون أيضًا علامة تحذيرية على مشاكل صحية كامنة. يُعرف هذا الأمر علميًا باسم التبول الليلي، ويُعرَّف بأنه الاستيقاظ أكثر من مرتين خلال الليل للتبول. في حين أن بعض العادات مثل شرب كميات كبيرة من الماء قبل النوم أو تناول الكافيين في وقت متأخر قد تكون السبب، إلا أن استمرار هذه المشكلة قد يكون دلالة على أمراض أكثر خطورة مثل السكري، أمراض الكلى، تضخم البروستاتا الحميد، وفرط نشاط المثانة.
أسباب التبول الليلي
يمكن أن يكون التبول الليلي ناتجًا عن مجموعة من الأسباب الصحية، من أبرزها:
- ضعف وظائف الكلى: يؤدي انخفاض قدرة الكلى على تركيز البول إلى زيادة إنتاجه خلال الليل.
- السكري غير المنضبط: يتسبب ارتفاع السكر في الدم في زيادة إنتاج البول ومحاولة الجسم التخلص من السكر الزائد.
- انسداد البروستاتا: يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في تفريغ المثانة بالكامل، مما يزيد من الحاجة للتبول المتكرر.
- فرط نشاط المثانة: يسبب تقلصات غير طبيعية في المثانة، مما يدفع الشخص إلى التبول حتى عند امتلائها جزئيًا.
أعراض قد تشير إلى مشكلات في الكلى
إذا كنت تعاني من كثرة التبول الليلي، فقد يكون ذلك مرتبطًا بصحة الكلى، خاصةً عند ظهور أعراض مثل:
- تورم الساقين أو الوجه بسبب احتباس السوائل في الجسم.
- الشعور المستمر بالتعب نتيجة تراكم السموم.
- ارتفاع ضغط الدم غير المبرر نتيجة خلل وظائف الكلى.
- اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغثيان أو فقدان الشهية.
- جفاف الجلد والحكة بسبب اختلال التوازن المعدني.
- صعوبة التركيز وضباب الدماغ في الحالات المتقدمة.
نصائح لحماية صحة الكلى وتقليل التبول الليلي
إذا كنت تعاني من هذه المشكلة، فإليك بعض النصائح التي قد تساعد:
- تقليل تناول السوائل قبل النوم، وخاصة الكافيين.
- مراقبة مستويات السكر وضغط الدم.
- اتباع نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضراوات ويقلل من الملح والسكريات.
- تجنب الاستخدام العشوائي للمسكنات والمضادات الحيوية.
- الحفاظ على الترطيب خلال النهار دون الإفراط في الشرب ليلاً.
- إجراء فحوصات دورية لمراقبة وظائف الكلى.
متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا استمر التبول الليلي بشكل مزعج أو ترافق مع أعراض أخرى مثل آلام الكلى، تورم الأطراف، الشعور بالإرهاق المستمر، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب الأساسي والخضوع لفحوصات دقيقة.
