باريس يستقر على مصير دوناروما

المحكمة الرياضية تصدم بيراميدز في قضية الدوري

المسرح عشقي.. مي عز الدين تخطف الأنظار في أحدث ظهور لها

“إصابة جراديشار تحت السيطرة.. وجاهز لموقعة ميسي”

نتائج منتخب ألمانيا قبل ملاقاة البرتغال

مصرع 7 وإصابة آخر في حادث انقلاب ميكروباص بالدقهلية

الشهري يكشف سبب استبعاد الجوير من المنتخب

” آخر تحديث” لسعر اليورو في مصر اليوم السبت 16/6/2025

موقف الريال من بقاء ألابا!

الخدمة المدنية تكشف موعد إجازة عيد الأضحى المبارك – متى تبدأ؟

الزعيم يستعد لحفل زفاف حفيده عادل إمام جونيور

“يانغو بلاي” يكشف عن البوستر الرسمي للمسلسل المرتقب “مملكة الحرير” بطولة كريم محمود عبد العزيز

اتصالان هاتفيان لوزير الخارجية مع مبعوث الرئيس الأمريكي في الشرق الأوسط ووزير خارجية إيران

ختام أعمال الدورة الـ (123) المجلس التنفيذي لمنظمة الألكسو بتونس

نجم ريال مدريد يرحل قبل مونديال الأندية

فوربس: الذكاء الصناعي والتحول الرقمي في قمة كبار المستشارين والمستثمرين بمصر قريبًا

كييزا: لم أندم على مغادرة يوفنتوس ولن أعود له

كيف يساعد فيرتز ريال مدريد في التعاقد مع أفضل مدافع بالبريميرليغ؟

ترقبوا مواجهة منتظرة بين مرموش وربيعة في كأس العالم للأندية

نجوم المستقبل يتألقون في البريميرليغ: كول بالمر في الصدارة

اكتشاف مذهل: عشبة شتوية قد تكون الحل النهائي لورم السرطان

مانشستر يونايتد يزاحم آرسنال على ضم سيسكو

أول تعليق من رينارد بعد فوز الأخضر على البحرين

بدلاء المنتخب السعودي أمام البحرين

كيف تؤثر الحالة النفسية على صحة البشرة؟

بقلمفارس الشامي يونيو 17, 2025

من الداخل إلى الخارج… كيف تؤثر الحالة النفسية على صحة البشرة؟

صحة البشرة ليست مجرد نتيجة للعناية الخارجية، بل هي انعكاس دقيق للحالة النفسية والعاطفية، وهذا ما يؤكده العلم اليوم بشكل واضح.

فيما يلي تسلط بوابة الفجر الإلكترونية الضوء على العلاقة العميقة بين الحالة النفسية وصحة الجلد وتستعرض أبرز المشكلات الجلدية المرتبطة بالتوتر والقلق مع نصائح عملية للوصول إلى بشرة صحية من الداخل قبل الخارج.

الاضطرابات النفسية تؤثر على صحة البشرة

<strong>كيف تؤثر الحالة النفسية على صحة البشرة؟</strong>” width=”600″ height=”403″/><figcaption><strong>كيف تؤثر الحالة النفسية على صحة البشرة؟</strong></figcaption></figure>
<p>الجلد هو العضو الأكبر في جسم الإنسان، وهو على اتصال مباشر بالجهاز العصبي والغدد الصماء. </p>
<p>أي اضطراب نفسي كالتوتر أو الحزن أو القلق ينعكس بسرعة على البشرة إما من خلال الحبوب أو الشحوب أو حتى الشيخوخة المبكرة.</p>
<p>ويؤكد الأطباء أن الهرمونات الناتجة عن التوتر مثل <strong>الكورتيزول</strong> تؤدي إلى:</p>
<ul>
<li>زيادة إفراز الدهون في البشرة.</li>
<li>توسع المسام وظهور البثور.</li>
<li>تأخير تجدد الخلايا.</li>
<li>تسريع ظهور التجاعيد.</li>
</ul>
<h3> أمراض جلدية نفسية المنشأ</h3>
<p><strong>1. حب الشباب المرتبط بالتوتر:</strong><br />في حالات الضغط النفسي، تزداد الحبوب حتى مع الالتزام بروتين عناية مناسب، بسبب اضطراب في إفراز الدهون.</p>
<p><strong>2. الإكزيما والصدفية:</strong><br />غالبًا ما تتفاقم هذه الحالات عند المرور بفترات توتر شديدة.</p>
<p><strong>3. تساقط الشعر المفاجئ (الثعلبة):</strong><br />يحدث أحيانًا بعد صدمة عاطفية قوية أو فترة اكتئاب طويلة.</p>
<p><strong>4. الشرى العصبي (حساسية نفسية):</strong><br />طفح جلدي أو حكة تظهر بلا سبب عضوي واضح، وغالبًا يكون السبب نفسيًا.</p>
<h3>كيف تعالج بشرتك نفسيًا؟</h3>
<figure class=

<strong>كيف تؤثر الحالة النفسية على صحة البشرة؟</strong>” width=”700″ height=”400″/><figcaption><strong>كيف تؤثر الحالة النفسية على صحة البشرة؟</strong></figcaption></figure>
<p><strong>1-مارس التأمل أو اليوغا</strong>:<br />10 دقائق يوميًا من التنفس العميق أو التأمل تخفف التوتر وتساعد في تحسين مظهر البشرة.</p>
<p><strong>2-نَم جيدًا:</strong><br />النوم هو الوقت الذهبي لتجدد الخلايا. قلة النوم تُظهر الهالات السوداء والبشرة الباهتة.</p>
<p><strong>3-اكتب مشاعرك:</strong><br />التفريغ الكتابي يساعد على تهدئة العقل وتقليل التوتر، مما ينعكس إيجابيًا على نضارة الوجه.</p>
<p><strong>4-ابتعد عن الأشخاص السلبيين:</strong><br />العلاقات السامة تسبب توترًا دائمًا، وهو أكبر عدو للبشرة الصحية.</p>
<p><strong>5-ضحك أكثر</strong><br />الضحك يُحفّز هرمونات السعادة ويقلل من إفراز الكورتيزول الضار بالبشرة.</p>
<h3> نظام غذائي داعم للحالة النفسية والبشرة</h3>
<ul>
<li><strong>المغنيسيوم</strong>: يقلل من القلق. يوجد في الموز، اللوز، الشوكولاتة الداكنة.</li>
<li><strong>أوميغا 3</strong>: مضاد للالتهابات النفسية والجلدية. يوجد في السمك والمكسرات.</li>
<li><strong>فيتامين D</strong>: نقصه مرتبط بالاكتئاب وبهتان البشرة.</li>
<li><strong>الأعشاب الطبيعية</strong>: مثل البابونج واللافندر تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم.</li>
</ul>
<h3> الجمال المتوازن يبدأ من الداخل</h3>
<p>قد تضعين أغلى مستحضرات العناية، لكن إن كنتِ تعانين من توتر دائم أو ضغط نفسي مستمر، فلن تحصلي على النتائج التي تطمحين إليها.</p>
<p> الصحة النفسية هي حجر الأساس في الحفاظ على بشرة نضرة، مشرقة، ومتجددة.</p>
</p></div>
<p><script async defer crossorigin=

‫0 تعليق